紐 約 平民貴婦少奶奶

成分與方法＆成果 : 
．成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰。
．只要每天飲用500cc 一杯
．一星期見效

內功心法 :

．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐

．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都
     要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的。 
．另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。 
．假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試。

減肥的重點要高蛋白 , 低脂防 , 高纖維
有助減肥的水果 : (選擇高纖維低糖份的水果)- 柚子 文旦 蕃茄 ...
容易變胖的水果 : 香蕉 榴槤  葡萄 ...
小缽減肥法 : 把所有食物用小碗或小盤裝 可有 7 - 8 種菜色
                        (特色在於量豐富種類多 不像在減肥)
南灘減肥法 :第一階段(二週) 不吃澱粉類食物 只吃菜和肉類