紐 約 平民貴婦少奶奶

減肥的重點要高蛋白 , 低脂防 , 高纖維
有助減肥的水果 : (選擇高纖維低糖份的水果)- 柚子 文旦 蕃茄 ...
容易變胖的水果 : 香蕉 榴槤  葡萄 ...
小缽減肥法 : 把所有食物用小碗或小盤裝 可有 7 - 8 種菜色
                        (特色在於量豐富種類多 不像在減肥)
南灘減肥法 :第一階段(二週) 不吃澱粉類食物 只吃菜和肉類
                        第二階段(一周) 增加水果及澱粉類
                        第三階段 固定各類食物的攝取量  
                        (此方法是由美國傳來總統柯林頓及其他影星們常用的方法) 
韓國流行的瘦身方法 :  柚子茶 - 因為柚子是屬於高纖維水果又不太甜  飯後
                                                          一杯可以去油又清爽
                                           泡   菜 - 一般人認為泡菜屬高熱量的食物  其實不然
                                                         因為泡菜中用了很多的辣椒及蒜頭都屬於
                                                         幫助燃燒脂肪的食材  所以多食無害  
                                                         但是建議消化系統差的朋友少食...