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內功心法 : 

．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都
     要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的。 
．另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。 
．假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試。

 


修練時間＆成果 :  一個月     減3-5公斤

 
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